Aiandus sõltuvusest taastumiseks – sõltuvuse aitamine

2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-15 23:53

Aednikud juba teavad, kui hea see tegevus vaimsele tervisele mõjub. See on lõõgastav, hea viis stressiga toimetulemiseks, võimaldab luua ühenduse loodusega ja pakub vaikset aega mõtisklemiseks või üldse mitte mõtlemiseks. Nüüd on tõendeid selle kohta, et aiatöö ja õues viibimine võivad aidata sõltuvusest taastuda ja parandada ka vaimset tervist. Korraldatakse isegi aia- ja aiateraapia programme.

Kuidas aiandus aitab sõltuvusest taastuda

Aiasõltuvuse aitamist tuleks teha alles pärast professionaalse abi saamist või selle ajal. See on tõsine haigus, mida saavad kõige paremini ravida vaimse tervise ja sõltuvuse spetsialistid. Toetava ravi või tegevusena võib aiatöö olla väga kasulik.

Aiandus on tervislik tegevus, mis asendab uimastite või alkoholi tarvitamist. Taastuvatel inimestel julgustatakse sageli tegelema ühe või kahe uue hobiga, et kasulikult lisaaega sisustada. Aiatöö võib häirida iha ja negatiivseid mõtteid, aidates ära hoida retsidiivi. Aia loomisel õpitud uued oskused suurendavad enesekindlust ja loovad olulise eesmärgitunde.

Köögiviljaaia loomine võib kedagi aidatataastumine alusta tervislikumat toitumist. Aiatöö pakub kehalist aktiivsust üldise tervise parandamiseks. Õues ja looduses viibimine parandab füüsilise ja vaimse tervise näitajaid, sealhulgas alandab vererõhku, vähendab stressi, tugevdab immuunsüsteemi ning vähendab ärevust ja depressiooni. Aiandus võib toimida ka teatud tüüpi meditatsioonina, mille käigus inimene saab oma meelt peegeldada ja keskenduda.

Aiandus sõltuvusest taastumiseks

Aiandus ja sõltuvusest taastumine käivad käsikäes. Seda tegevust saab taastumise soodustamiseks kasutada mitmel viisil. Näiteks võite lihts alt oma hoovis aiatööd teha. Kui olete aianduses uus, alustage väikesest. Töötage ühe lillepeenra kallal või alustage väikese köögiviljaplatsiga.

Sõltuvusest vabanemiseks saate kasutada ka aiatööd struktureeritum alt. Kaaluge tundide võtmist maakonna laiendusbüroo, kohaliku puukooli ja aianduskeskuse või ambulatoorse ravi ja järelhooldusteenuseid pakkuva asutuse kaudu. Paljudes taastusravikeskustes on käimas programmid taastumisjärgus olevatele inimestele, sealhulgas tunnid koos tegevustega, nagu aiandus, ja rühmatoetusseansid aias.