Aiandusabi SAD-i korral – hooajalised afektiivsed häired ja aiandus

2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-15 23:53

Kas teil võib olla hooajaline ärevus? Jah, sa saad. Seda tüüpi depressiooni, mida tavaliselt nimetatakse hooajaliseks SAD-i häireks või muul viisil hooajaliseks afektiivseks häireks (SAD), kõigub seda tüüpi depressioon aastaaegadega. Lugege edasi, et saada lisateavet hooajaliste afektiivsete häirete ja aianduse kohta ning selle kohta, kuidas taimed võivad sümptomeid leevendada.

Kuidas aitab aiandus kurbuse korral?

Kas aiatöö võib parandada nende sümptomeid, kellel on diagnoositud hooajaline afektiivne häire? Absoluutselt! SAD algab tavaliselt sügisel ja kestab läbi talve vähese valgusega päevade. Kui kevad tuleb tagasi ning päeva pikkus ja valgus suurenevad, vaevused tavaliselt vaibuvad.

Sümptomid nagu madal energiasisaldus, ülesöömine, kaalutõus, sotsiaalne tagasitõmbumine ja päevane unisus on tavalised lisaks suurele depressioonile. On väidetud, et selline tegevus nagu siseruumides aiapidamine võib aidata sümptomeid leevendada, tuues inimese valgusele lähemale, näiteks kui ta hooldab taimi akna lähedal.

Tarbijaaianduse riikliku algatuse kohaselt näitavad uuringud, et roheliste taimedega ruumid stimuleerivad inimestel "füsioloogilist ja psühholoogilist lõõgastusreaktsiooni". Tegelikult on hästi teada, et taimed teevad meid õnnelikuks, nagu on näha biofiilia puhul.

Hooajalise afektiivse häire ravi taimedega

SAD-i ressursside kohaselt on üldiselt ette nähtud SAD-raviks ravimid, valgusteraapia ja/või psühhoteraapia. Kuid hooajalise afektiivse häire ravimine taimedega ühe raviviisina võib parandada haigete väljavaateid, eriti nende puhul, kellel on kergem depressioon.

Värvilise lehestiku või säravate talvelilledega taimede kasvatamine võib sarnaneda ootamatu lillekimpu saamisega sünnipäevaks või aastapäevaks. Toas on võimalik kasvatada ka puuvilju, näiteks kääbus-sidrunipuud, või aknalaual, mis on täis maitsetaimi. Tõeline seikleja oskab sees isegi juurvilju kasvatada. Taimede eest hoolitsemise positiivsete tulemuste nägemine võib suurendada enesekindlust ja uhkust.

Neile, kes soovivad alustada toalillede kasvatamist, on siin nimekiri taimedest, mis vajavad minimaalset hooldust, kuid lisavad siseruumides loomulikku ilu.

• Sansevieria – Seda nimetatakse ka madu taimeks, see on hea vertikaalne taim, mis õitseb tõeliselt hooletusse jättes.
• Tänupühakaktus – See on väga andestav, kui unustate kasta. Mõnede tänupühakaktuse juhiste järgimine tagab ereda õitsemise novembris või detsembris.
• Amaryllis – Ostke amaryllis sügisel suurte trompetikujuliste õitsengute jaoks õigel ajal jõuludeks.
• Variegated Pothos – Pothos on südamekujuliste lehtedega järeltaim, mis õitseb minimaalse hooldusega.
• Schefflera – püstisel schefflera taimel on väikseid vihmavarju meenutavad lehekesed ja ta ei vaja isegi väetist.
• Lucky Bamboo – õnnelik bambustaimkasvab kergesti veeanumas; vajadusel täitke kindlasti.
• Ämbliktaim – ämbliktaimed vajavad vett ja valgust, et olla õnnelikud ja toota pikkade varte otstes taimi.
• Haworthia – Haworthia sukulendid jäävad lühikeseks, kuid paljunevad laiuselt. Neid on üsna lihtne kasvatada ja nad vajavad vähe vett.

Siseruumides aiatöö ei tõsta mitte ainult tuju, vaid uuringud näitavad, et toataimed võivad ka tervist parandada. NICH andmetel aitab sisehaljastus puhastada õhku toksiinidest, nagu formaldehüüd, ja tõsta ruumi hapnikutaset, vähendades samal ajal süsinikdioksiidi.

Nii et igaühe tervis saab kasu, lisades oma tuppa erinevaid rohelisi toataimi.