2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-15 23:53
Pole saladus, et pikk jalutuskäik või matk looduses on suurepärane viis lõõgastumiseks ja lõõgastumiseks pärast pingelist päeva. Jaapani Shinrin-Yoku "metsameditsiin" viib selle kogemuse aga järgmisele tasemele. Shinrin-Yoku kohta lisateabe saamiseks lugege edasi.
Mis on Shinrin-Yoku?
Shinrin-Yoku sai esmakordselt alguse Jaapanis 1980. aastatel loodusteraapia vormina. Kuigi termin "metsas suplemine" võib kõlada mõnevõrra omapäraselt, julgustab protsess osalejaid oma viit meelt kasutades oma metsakeskkonda sukelduma.
Shinrin-Yoku põhiaspektid
Igaüks võib ette võtta kiirmatka läbi metsa, kuid Shinrin-Yoku ei tähenda füüsilist pingutust. Kuigi metsas suplemine kestab sageli mitu tundi, on tegelik läbitud vahemaa tavaliselt alla miili. Shinrin-Yoku harjutajad võivad rahulikult kõndida või puude vahel istuda.
Siiski ei ole eesmärk midagi saavutada. Protsessi põhiaspektiks on meelte puhastamine stressist ja ümbritsevaga üheks saamine, pöörates erilist tähelepanu metsa elementidele. Saades teadlikumaks metsa vaatamisväärsustest, helidest ja lõhnadest, saavad "suplejad"et ühenduda maailmaga uuel viisil.
Shinrin-Yoku metsasuplemise eelised tervisele
Kuigi Shinrin-Yoku tervisega seotud eeliste kohta on veel palju uuringuid teha, arvavad paljud praktikud, et metsa sukeldumine parandab nende vaimset ja ka füüsilist tervist. Shinrin-Yoku pakutud tervisega seotud eelised hõlmavad paremat tuju, paremat und ja suurenenud energiataset.
Mõned uuringud näitavad, et paljud puud eraldavad ainet, mida nimetatakse phütontsiidiks. Nende fütontsiidide esinemine tavaliste metsasupluste ajal suurendab väidetav alt "looduslike tapjarakkude" hulka, mis võib tugevdada organismi immuunsüsteemi.
Kus praktiseerida Shinrin-Yoku metsameditsiini
USA-s ja välismaal saavad koolitatud Shinrin-Yoku giidid aidata neid, kes soovivad seda loodusteraapia vormi proovida. Kuigi saadaval on juhendatud Shinrin-Yoku kogemused, on võimalik seansiks metsa seigelda ka ilma selleta.
Linnaelanikud saavad nautida paljusid samu Shinrin-Yoku eeliseid, külastades kohalikke parke ja haljasalasid. Enne protsessi alustamist veenduge, et valitud asukohad on ohutud ja inimtegevusest tingitud häiringud oleksid minimaalsed.
Soovitan:
Huvitav taimekaitse – kuidas kaitseb taim end röövloomade eest
Oma juurdunud olemuse tõttu võib olla raske ette kujutada, milliseid meetmeid on taimedel võimalik väliste rünnakute ärahoidmiseks võtta. Kiiresti võib tekkida küsimus: "Kuidas taim ennast kaitseb?". Klõpsake siin, et saada teavet selle kohta, kuidas taimed end ohtude eest kaitsevad
Helleborine'i taimede teave: teave looduslike epipactis-orhideede kasvatamise kohta
Epipactis helleborine, sageli tuntud kui lihts alt helleborine, on metsik orhidee, mis ei ole pärit Põhja-Ameerikast, kuid on siin juurdunud. Nad võivad kasvada erinevates tingimustes ja tingimustes ning on mõnes piirkonnas agressiivsed ja umbrohtuvad. Lisateavet nende kohta leiate siit
Mis on kaelakee kaunapõõsas: teave kollase kaelakee kaunataimede kohta, mis on kaelakee kaunapõõsas: teave kollaste kaelakee kaunataimede kohta
Kollane kaelakeekaun on ilus õitsev taim, millel on silmapaistvad kollased õied. Õied asuvad seemnete vahel, andes kaelakee sarnase välimuse. Lisateavet selle huvitava taime kohta leiate siit
Tuttide metsikute hüatsintide teave – teave tutihüatsintide hooldamise kohta
Tassel hüatsindisibulaid peetakse Vahemere maades, kus seda taime selleks otstarbeks kasvatatakse, maiuspalaks. Lugege seda artiklit, et saada rohkem teavet metsikute tutihüatsintide kohta ja õppida, kuidas oma aias tuttihüatsintide eest hoolitseda
Teave habehammaste seente kohta: habehamba seente elupaik ja teave
Habemega hambaseen, tuntud ka kui lõvilakas, pakub kulinaarset naudingut. Aeg-aj alt võib teda leida kasvamas varjulistes metsades ja seda on lihtne kodus kasvatada. Selle maitsva seenhaiguse kohta lisateabe saamiseks lugege seda artiklit
