Aedniku päikesekaitse: kuidas peatada päikesepõletus aias

2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-15 23:53

Suve alguses on aeg veeta tunde aias. See tähendab, et peate mõtlema oma naha kaitsmisele aiatööde ajal. Päike tundub imeline, eriti pärast talve, kuid kahjulikud kiired vananevad teie nahka ja seavad teid vähiriski. Kasutage neid näpunäiteid, et nautida aias turvalisemat suve.

Aedniku päikesekaitse tähtsus

Kõige olulisem põhjus, miks päikese käes viibimisele tähelepanu pöörata, on nahavähi tekkeriski vähendamine. Miljonid inimesed saavad igal aastal nahavähi diagnoosi. Hea uudis on see, et see on üks ennetatavamaid vähiliike.

Teine põhjus, miks vältida liigset päikest, on see, et see võib aja jooksul teie naha välimust kahjustada – loomulikult pole ka aiaga seotud päikesepõletus lõbus. Tunnitunnised päikese käes viibimised võivad põhjustada ka ülekuumenemist, mis võib isegi põhjustada kuumakurnatust või kuumarabandust.

Päikesekaitsenõuanded aia jaoks

Kui lähete sel suvel aeda tööle, seadke päikesekaitse esmatähtsaks. Teil on hea meel, et võtsite aega, vaeva ja hoolt, et olla turvaline.

• Jälgi varju. Ennetamine on parim ravim. Ajage oma aiatööd nii palju kui võimalik päikese käes. Rohige seda peenart, kui see on suure puu või maja varjus.
• Töötage hommikul ja õhtul. Teine võimalus liigse päikese käes viibimise vältimiseks on päikesevalguse tipptundide vältimine. Proovige töötada hommikul ja õhtul, et vältida kellaaega, mil päikesekiired on kõige intensiivsemad, mis on vahemikus 10.00–16.00.
• Kasutage füüsilist päikesekaitset. Suvel on ahvatlev kanda vähem riideid, kuid füüsilised tõkked päikese eest pakuvad suurepärast kaitset. Valige kerged pikkade varrukatega särgid ja täispikad püksid, mis istuvad vab alt. Kandke kindaid ja kasutage laia äärega mütsi. Ja ärge unustage oma silmi. Kandke päikeseprille, mis blokeerivad UV-valgust.
• Proovi UPF-i rõivaid. Ultraviolettkaitsefaktor (UPF) mõõdab kangaste tõhusust kahjustava UV-valguse blokeerimisel. Otsige rõivaid, mis pakuvad parimat kaitset UPF-i.
• Kanna päikesekaitsekreemi. Kõige hullemast päikesest eemale hoidmine ja naha füüsiline kaitsmine on parimad meetmed ohutuse tagamiseks, kuid järgmine parim on päikesekaitsekreemi kasutamine. Tunnike väljas kasutage toodet, mille SPF on vähem alt 30.
• Püsige hüdreeritud ja tehke pause. Naha kaitsmine on oluline, kuid probleeme võib põhjustada ka päikesesoojus. Jooge õues viibides palju vett ja tehke pause, kui tunnete end ebamugav alt. Enne selle juurde naasmist istuge mõni minut varjus.

Suvine aiatöö peaks olema lõbus ja rahuldust pakkuv, mitte ohtlik. Võtke päikesekaitset tõsiselt, et saaksite palju rohkem väljas suve nautida.